Archives journalières: octobre 1, 2018

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Ma Routine Matinale : variantes

La demi pince On peut insérer dans l’enchaînement, une demi pince: jambes tendues, dos droit, on pose les mains sur les tibias. Plus on est souple, plus on peut descendre les mains, jusqu’aux chevilles A l’inverse, si on est raide, on place les mains sous les genoux; le dos doit

Le bon Timing

Comment évaluer au mieux, ses phases d’exécution, lors d’une séance? Le plus souvent, on se fixe des objectifs avec des séries plus ou moins longues: de 6 à 8 , parfois 10 ou 12, quelques fois 20… Le problème souvent rencontré, c’est qu’il est difficile d’être concentré à la fois