Archives journalières: février 2, 2019

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Le Demi Pont: Variantes

Voici quelques vidéos maison, pour progresser dans votre pratique. Pour augmenter l’intensité de l’exercice, il vous faudra varier: la hauteur des pieds: commencez par prendre une chaise, calée contre un mur; puis un canapé ( moins haut ). l’appui sur les bras: d’abord tout le bras est au sol, puis

Progresser dans sa pratique

Je l’ai déjà dit: avant de passer à plus difficile, il faut s’assurer que les bases soient solides. Rien ne sert de complexifier avant d’avoir la stabilité, la résistance, et l’endurance. Aller trop vite peut être la source de mal-positions secondaires et donc potentiellement de blessures. Si le muscle n’est